Do bezpłatnej dostawy brakuje -,--
Podsumowanie zamówienia
Suma 0,00 zł
Cena uwzględnia rabaty
- Siłownia
- Fitness
- Sport
- Sporty na kółkach
- Turystyka
- Dom i ogród
- ⭐ Hity sprzedaży
- GROTSPORT
- Kategorie
- Blog
💪 Jak stworzyć mini domową siłownię w 2025? Praktyczny przewodnik + polecane sprzęty
2025-11-21 14:46:00
Mini domowe siłownie to jeden z największych trendów 2025 roku. Coraz więcej osób wybiera trening w domu — bez karnetu, bez dojazdów i bez czekania na wolny sprzęt. W dodatku, aby zacząć, wcale nie potrzebujesz dużej przestrzeni. Wystarczy 2–4 m² i kilka dobrze dobranych akcesoriów, które świetnie znajdziesz w ofercie grotsport.pl.
🏡Dlaczego mini siłownia to hit 2025?
Trening w domu jest przede wszystkim wygodny. Możesz ćwiczyć o każdej porze dnia, bez tłoku i bez presji czasu. Mini siłownia to również tańsze rozwiązanie niż regularne abonamenty i świetny sposób na utrzymanie formy dla osób pracujących zdalnie.
🪑🧩Ile miejsca potrzebujesz na mini domową siłownię?
Do stworzenia funkcjonalnej strefy treningowej wystarczy naprawdę niewiele miejsca — często już pojedynczy róg pokoju. Kluczem nie jest metraż, ale właściwy dobór sprzętu.
Najczęstsze błędy przy planowaniu małej siłowni
-
Kupowanie dużych, nieporęcznych maszyn
-
Brak maty ochronnej i uszkodzenia paneli
-
Zbyt dużo mało użytecznych gadżetów
- Brak planu ustawienia sprzętu
💡Zacznij od podstaw – podłoga i zabezpieczenie powierzchni
Pierwszym elementem, który powinien znaleźć się w Twojej mini siłowni, jest mata ochronna. Zabezpiecza podłogę, wycisza drgania i nadaje przestrzeni profesjonalny wygląd. Dodatkowo wyznacza fizycznie strefę treningową, co poprawia komfort ćwiczeń.
Przykładowy produkt, który będzie chronił twoje panele i sprzęt przed uszkodzeniami:
MP10 One Fitness to mata puzzle 600 × 600 × 10 mm
Idealna pod sprzęt siłowy. Chroni podłogę, tłumi drgania i tworzy stabilną, antypoślizgową powierzchnię.
Modularna budowa pozwala łatwo dopasować
ją do każdej przestrzeni domowej siłowni.
📈Najważniejsze sprzęty do mini siłowni
Dobrze dobrane akcesoria pozwolą Ci trenować całe ciało, jednocześnie nie zajmując dużo miejsca. Poniżej lista elementów, które są absolutnym must-have.
L1211 ŁAWKA DO ĆWICZEŃ HMS
Ławka HMS L1211 to kompaktowy i stabilny sprzęt idealny do mini domowej siłowni. Pozwala wykonywać dziesiątki ćwiczeń na całe ciało, a jej nowoczesna konstrukcja świetnie sprawdza się nawet w małych przestrzeniach. Solidna, wygodna i gotowa do intensywnych treningów w Twoim domowym kąciku fitness.
Gryfy i obciążenia
Świetne dla osób, które chcą rozwijać siłę i dokładać ciężar w miarę robienia progresu. Obciążenia łatwo przechować, a gryf nie zajmuje praktycznie żadnego miejsca.
GOP220 PRO + ZG1000B ZACISKI LOCK GRYF PROSTY OLIMPIJSKI 20KG 2200MM HMS
Slam ball i akcesoria funkcjonalne
Jeżeli chcesz dodać do treningu dynamiki i
intensywności, slam ball sprawdzi się idealnie.
Pozwala spalić dużo kalorii i zaangażować całe ciało.
Polecamy
PST15 SLAM BALL PIŁKA DO ĆWICZEŃ 15 KG HMS
Mini sprzęt cardio – stepper lub platforma wibracyjna
To świetna alternatywa dla roweru czy orbitreka, gdy brakuje miejsca. Po skończonym treningu można je schować pod łóżko lub do szafy.
Polecane urządzenia:
✔ Stepper – mały, a bardzo skuteczny
✔ Platforma wibracyjna – aktywuje całe ciało i poprawia krążenie
🛒Gotowe zestawy do mini domowej siłowni
Poniżej znajdziesz praktyczną tabelę z gotowymi zestawami w zależności od budżetu.
Zestawy sprzętu według budżetu
| Budżet | Co powinien zawierać zestaw? | Dla kogo? |
|---|
| Do 500 zł | Mata, gumy oporowe, skakanka, kettlebell lub jedna para hantli | Początkujący, bardzo mała przestrzeń |
| Do 1000 zł | Ławka, 2–3 pary hantli, kettlebell, mata ochronna |
Osoby trenujące 2–3 razy w tygodniu |
| Do 2000 zł | Ławka + gryf + talerze, hantle regulowane, slam ball, stepper, mata | Osoby chcące stworzyć pełnoprawną mini siłownię |
🏋️ Przykładowy 20-minutowy trening w mini siłowni
🏋️♂️💥Trening full body – hantle + ławka
-
Przysiady z hantlami – 45 sekund
-
Wyciskanie hantli na ławce – 45 sekund
-
Wiosłowanie – 45 sekund
-
Russian twist – 45 sekund
Krótka przerwa i powtórz 3 razy.
🏋️♀️🔥 Trening spalający – kettlebell + slam ball
-
Swing kettlebell – 40 sekund
-
Rzut slam ball – 30 sekund
-
Burpees – 30 sekund
-
Plank – 40 sekund
Powtarzaj 3 rundy.