Jaka mata do ćwiczeń – rodzaje

Mata do ćwiczeń idealnie sprawdzi się do treningu domowego. Odpowiednio dobrana
pozwoli na swobodne wykonanie ćwiczeń bez obaw o podłoże czy zwiększając komfort
podczas wykonywanych ruchów. Służy do treningu typu fitness, pilastes czy jogi lub
gimnastyki. Dostępne maty różnią się pomiędzy sobą specyfikacją, przez co przed zakupem
należy zapoznać się z kilkoma kwestiami.

Mata pełni funkcję ochronną. Zabezpiecza podłoże oraz zwiększa komfort osoby
ćwiczącej. Pozwala, aby wykonywane ruchy nie przynosiły bólu na przykład podczas
wbijania kolana w podłoże czy leżenia. Zmniejszają możliwość otarcia czy stłuczenia, a co za
tym idzie niwelują ryzyko urazów. Mają również znaczenie w izolowaniu od zimnego
podłoża, które nie jest przyjemne podczas ćwiczenia. Ich rola polega również na zapobieganiu
ślizganiu się, co uniemożliwiałoby trening.

Poszczególne maty różnią się miedzy sobą przede wszystkim rozmiarem. Dobór
rozmiaru zależy od wysokości i wagi osoby ćwiczącej oraz przeznaczenia. Maty uniwersalne
są wielkości 200x100 cm lub 180x60 cm. Maty dedykowane do ćwiczeń jogi, powinny być
dłuższe o 10 cm niż wzrost ćwiczącego.

Maty różnią się także materiałem wykonania. Najbardziej popularne są te wykonane z
syntetycznego tworzywa. Sprawdzają się podczas ćwiczeń na sprzęcie takim jak bieżnia czy
rowerek. Mają właściwości antypoślizgowe, a przy okazji ochraniają podłoże przed
zarysowaniami, co ma znaczenie jeśli ćwiczmy w domu i nie chcemy zniszczyć podłogi.

Z jakich materiałów wykonane są maty?

-PVC polichlorek winylu – najbardziej popularne tworzywo. Cechuje go niska cena
oraz łatwość utrzymania czystości.

-TPE – to połączenie tworzywa termoplastycznego z miękkim kauczukiem. Cechuje
się wysoką sprężystością i antypoślizgowością.

-NBR kauczuk - odporny na zniszczenia i wytrzymały na czynniki zewnętrzne. Jednak
cechuje się wyższą ceną. Mata wykonana z NBR jest również bardzo elastyczna oraz
ma wysoką przyczepność.

-mikrofibra – to tworzywo dobrze chłonie wilgoć

-korek – to tworzywo ekologiczne. Cechuje się łatwością w utrzymaniu czystości.


Różne są także grubości mat. Maty cienkie dedykowane są treningom o niskiej
intensywności. Natomiast dla treningów „cięższych” i bardziej zaawansowanych zaleca się
maty grubsze. Im mata grubsza tym większa amortyzacja stawów i kości, a co za tym idzie
wyższy poziom bezpieczeństwa i większy odczuwany komfort. Grubość maty wpływa także
na jej wagę, co ma znaczenie, gdy matę chcemy przenosić i rzadziej będzie nam służyć do
treningu w domu, a częściej poza domem. Wtedy warto postawić na lżejszy model.
Uniwersalna, a zarazem popularna opcja to maty o grubości 3-4 mm.






Kolejnym aspektem jest parametr taki jak elastyczność. To od tego zależy jak mata się
roluje i czy łatwo będzie ją przetransportować. Ma to znaczenie, gdy wybieramy się na
trening na salę czy siłownię lub kiedy chcemy zabrać matę w plener na przykład na trening
jogi w parku. Warto wtedy rozważyć model mający w zestawie pokrowiec lub opaskę
ułatwiającą zabranie maty.

Mata powinna również mieć odpowiednią przyczepność, tak aby nie ślizgała się z
podłoża. Wpłynie to na wyższe bezpieczeństwo i swobodę wykonywanych ruchów.
Ważną cechą jest także wodoodporność. Taka mata jest łatwa w utrzymaniu czystości,
a co za tym idzie jest odporniejsza na zniszczenia i dłużej posłuży do ćwiczeń.


Mata do ćwiczeń to kluczowy element udanego treningu. Tak jak w przypadku innych
sprzętów sportowych należy zwrócić uwagę na odpowiednie kwestie, by dokonać
prawidłowego zakupu dopasowanego do naszych możliwości i upodobań. Szeroki wybór mat
na rynku pozwala dopasować sprzęt biorąc pod uwagę choćby ulubiony kolor czy design jak
na przykład motyw kwiatów, który z pewnością przypadnie do gustu płci żeńskiej. Wybór
maty dopasowanej do osoby ćwiczącej pozwoli na wykonywanie wygodnego i komfortowego
treningu, co z pewnością przełoży się na osiągane efekty.