Rękawiczki treningowe do ćwiczeń na siłownię - dlaczego warto ich używać?

Rękawiczki treningowe umożliwiają ochronę dłoni przed otarciami i odciskami, zapewniają komfort ćwiczeń. Są wstanie poprawić chwyt zwiększając jego pewność. Przy intensywnym treningu siłowym z dużym obciążeniem na wewnętrznej stronie dłoni często dochodzi do uszkodzeń skóry. Może być to powodem nie wykonania pełnego treningu, a nawet przyczyną przerwy od ćwiczeń. Rękawiczki na siłownię zapewniają również higienę podczas treningu siłowego, ponieważ nie dotykamy gołą skórą powierzchni sztang oraz hantli. 

Rodzaje rękawiczek treningowych 

• Rękawiczki treningowe skórzane 

Dobrym przykładem są rękawiczki do podnoszenia ciężarów. Zdecydowana większość modeli uszyta jest z naturalnej skóry, która gwarantuje pewny chwyt, zapobiega ślizganiu się dłoni i chroni ręce przed ewentualnymi urazami. Cechą charakterystyczną takich rękawiczek jest wzmocniony nadgarstek usztywniający rękę oraz zabezpieczający przed przypadkowym zsunięciem się materiału z dłoni. 

• Rękawiczki treningowe syntetyczne 

Do ćwiczeń z mniejszymi ciężarami i przy użyciu maszyn równie dobrze sprawdzą się rękawiczki treningowe wykonane z materiałów syntetycznych. Są lżejsze, cieńsze i bardziej elastyczne od skórzanych, dlatego doskonale sprawdzą się w crossficie czy fitnessie. Tego typu rękawiczki różnią się także krojem – dostępne są modele z krótkimi palcami lub odkrytą wierzchnią częścią dłoni. Decydując się na zakup, warto szukać produktów uszytych z oddychających materiałów. Odprowadzanie nadmiaru ciepła i wilgoci na zewnątrz, a tym samym zapobieganie przegrzaniu dłoni, jest równie istotne, co zapewnienie solidnego chwytu czy ochrona przed urazami. 

Do jakich ćwiczeń używać rękawiczek treningowych?

• Martwy ciąg 

• Podciąganie na drążku 

• Wyciskanie sztangi leżąc  

• Podciąganie sztangielek  

• Ćwiczenia z hantlami 

• Ćwiczenia na maszynach  

• Ćwiczenia na linach

Rękawiczki treningowe damskie a męskie

Rękawiczki na siłownię damskie i męskie różnią się krojem oraz dopasowaniem do kształtu dłoni. Rękawiczki treningowe damskie są zazwyczaj mniejsze, bardziej dopasowane i często posiadają bardziej barwne wzory. Natomiast męskie rękawiczki na siłownię są przeznaczone do pracy z większymi ciężarami, dlatego często posiadają dodatkowe usztywnienia.