Wszystkie kategorie

Jazda na kółkach to świetna forma rekreacji i aktywności fizycznej, ale pojawia się pytanie – co wybrać: wrotki czy rolki? Wybór zależy od wielu czynników, takich jak poziom doświadczenia, styl jazdy czy preferowana nawierzchnia...

Kettlebell to jeden z najskuteczniejszych przyrządów do treningu siłowego, który zyskał ogromną popularność na całym świecie. Dzięki swojej wszechstronności oraz możliwości dopasowania do różnych poziomów zaawansowania, kettleb...

Obciążniki na ręce i nogi to jeden z najprostszych, a zarazem skutecznych sposobów na zwiększenie intensywności treningu. Dzięki obciążnikom możemy poprawić siłę mięśni, wytrzymałość oraz efektywność ćwiczeń zarówno w warunkach domowych, jak...

Kamizelka obciążeniowa służy do różnego rodzaju ćwiczeń. Wykonana jest najczęściej z nylonu lub neoprenu i posiada kieszenie, które umożliwiają umieszczenie w ich wnętrzu obciążników o określonej wadze, bądź posiada ró...

Wybór odpowiedniej bieżni na początek może być trudnym zadaniem, zwłaszcza jeśli nie mamy jeszcze doświadczenia w treningach w domu. Bieżnia to świetne urządzenie do poprawy kondycji, spalania kalorii oraz utrzymania zdrowia, ale warto wiedzieć, na...

Ciężki sprzęt do ćwiczeń, stojący na przykład na panelach, może powodować powstawanie uszkodzeń mechanicznych. Co rozwiąże ten problem? Mata ochronna, którą rozłożysz pod swoim urządzeniem. Zakup takiej maty przynosi oczywiście wiele innych k...

Ćwiczenia ze sztangąZalety:Duży wpływ na budowanie siłyMożliwość użycia dużego ciężaruDuża intensywność treningu pod kątem ciężaruWady:Mały zakres ruchu w niektórych ćwiczeniachDuże obciążenie układu nerwowegoSpore obciążenie stawów przy duż...

Korzyści z treningu z workiem bułgarskim Poprawa siły funkcjonalnej Trening z workiem bułgarskim angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, co przekłada się na zwiększenie siły funkcjonalnej, przydatnej w codziennych ruchach i sportach. Poprawa ko...

Wioślarz, czy też ergometr wioślarski, to urządzenie do ćwiczeń, które przy każdym ruchu angażuje górną i dolną część ciała. Ćwicząc na wioślarzu, można zatem wzmocnić i tonizować mięśnie, a także poprawić wytrzymałość. Co więcej,&...

Zalety treningu na skakance   Trening na skakance daje możliwość uzyskania spektakularnych efektów, ponieważ spala mnóstwo kalorii, jest zatem narzędziem, które pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów.  Wysił...